Ben đã nói về việc chạy chạy một lúc. Sau đó, khi chúng tôi nói về các nghị quyết năm mới của chúng tôi, anh ấy nói rằng anh ấy muốn chạy marathon trong năm nay (!). Tôi đề nghị chúng tôi bắt đầu với 5K và lấy nó từ đó. Vì vậy, hôm nay là Ben Ben ngày đầu tiên của chương trình Couch đến 5K!
Tôi sẽ trở thành huấn luyện viên của anh ấy và điều hành Buddy vì điều này vì vậy tôi cũng rất phấn khích! Sáng nay chúng tôi đã thực hiện 20 phút chạy/đi bộ. Chúng tôi đã sử dụng chương trình C25K chạy tuyệt vời, nhưng tôi sẽ viết lên một kế hoạch đào tạo mới cho anh ấy vì tôi nghĩ rằng anh ấy có thể chạy dài hơn để đi bộ.
Video mới nhất của tôi
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
Nhieu video
0 giây 2 phút, 19 giây
Tiếp theo
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
12:07
Trực tiếp
00:00
08:21
02:19
Sau khi chúng tôi trở lại, tôi đã cởi bỏ Garmin của mình và lên đường cho một chiếc 3 triệu của riêng tôi. Tôi thích làm 3 dặm dễ dàng một vài ngày sau một cuộc đua để xem tôi cảm thấy thế nào. Không có Garmin, không có thời gian lo lắng – chỉ có tôi và chân tôi để cho tôi biết họ cảm thấy thế nào. Đầu gối trái của tôi cảm thấy một chút nhạy cảm nên tôi có thể cất cánh vào ngày mai.
*Nói về cơ sở dữ liệu Garmin của tôi (hoặc thiếu) nếu đầy đủ và tôi có thể nhớ cách xóa nó. Ai đó có thể vui lòng giúp đỡ?
Tôi đã phải làm bữa sáng nhanh vì tôi đã có một cuộc gọi trong 15 phút. Cà phê (bởi vì chúng tôi đã có hương vị Amaretto tuyệt vời này từ FL), sữa chua với hạt chia (cho protein và chọn những thứ từ răng của bạn) và bánh muffin tiếng Anh PB & J (vì chúng chỉ có 40 calo hơn so với sandwich mỏng, nhưng 50x tốt như tốt).
Tôi bắt gặp con mèo của mình liếm PB và sữa chua khi tôi bỏ đi. Anh ấy hoàn toàn có được sự tuyệt vời đó là dứa chobani
Hẹn gặp lại!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy miễn phí và chạy nhật ký có thể in pdf. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và
trước khi kiểm tra lại la marathon
trước khi kiểm tra lại la marathon
Tôi yêu La Marathon !! Tôi nghĩ rằng đó là một trong những cuộc đua marathon tốt nhất ở Mỹ và không nhận được tín dụng mà nó xứng đáng! LA có
Tại sao lần đầu tiên tôi đi trị liệu và những gì đã xảy ra kể từ Podcast 109
Tại sao lần đầu tiên tôi đi trị liệu và những gì đã xảy ra kể từ Podcast 109
Tại sao tôi đi trị liệu và câu chuyện của tôi về cách tôi tìm thấy một nhà trị liệu và suy nghĩ của tôi về nó. lần đầu tiên chạy marathon trên p của cô ấy
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Marathon và nửa marathon kết quả và tóm tắt lại. Hình ảnh và niềm vui từ một nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa cuộc đua marathon và tóm tắt lại. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Mục tiêu năm 2020 – Mọi thứ mới nhưng cũng trở lại viết blog
Mục tiêu năm 2020 – Mọi thứ mới nhưng cũng trở lại viết blog
Xin chào!! Bạn khỏe không? Tôi đã dành một chút thời gian trong 2 tuần qua thực sự nghĩ về bạn mớiCác nghị quyết và mục tiêu của AR A
⚡ bởi ShareAholic
.
